Eklem Sağlığımızı Nasıl Koruruz?

Eklem Sağlığımızı Nasıl Koruruz?

Ülkemizde sık görülen hastalıklardan biri de kemik sağlığına bağlı ortopedi hastalıklarıdır. Eklem hastalıkları ve ağrıları genetik ve travmatik birçok nedenlerden kaynaklandığı gibi çevresel faktörlere de bağlıdır. 

Kültürel olarak çok hareketlilik ve spor yapmak alışkanlığımız olmasa da son yıllarda özellikle gençlerde alışkanlık haline gelmeye başlamıştır. Kemik yoğunluğu, kemik sağlığı için en dikkat edilmesi gereken konudur. Büyüme döneminde kemik yoğunluğumuz için atacağımız her adım sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçirmektir. Kemik yoğunluğumuzun azaldığı zamanda yaşlandığınızda en küçük bir düşmede ciddi eklem kırıklarına neden olabilir. Ayrıca ileri yaşlarda sık gördüğümüz kemik erimesi hastalığına da sebebiyet vermektedir.

Kemik Sağlığını Korumak için Neler Yapmalıyız?

  • Spor yapmak çok önemlidir ama bilinçsizce yapılan sporlar her yaşta ciddi eklem rahatsızlıklarına neden olmaktadır.
  • Kilonuzu kontrol altına almalısınız
  • Düzenli ve sağlıklı beslenmeye başlamalısınız
  • Çok uzun süre oturarak çalışan kişiler, sandalyelerinde bel desteği kullanmalısınız
  • Ayakta durarak uzun süre çalışanlar kısa molalar vererek oturmalısınız
  • Eklem ağrısı yaşadığınızda en kısa zamanda ortopedi doktorunuza görünmelisiniz.

Yorum Ekle

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Call Now Button
× Whatsapp