Tendon İltihabı
Tendonların iltihaplanması ve tahriş olmasıdır. Genellikle aşırı kullanım, yaralanma veya yaşlanma sonucu gelişir. En yaygın belirtileri ağrı, hassasiyet ve hareket kısıtlılığıdır. Sporcular ve tekrarlayan hareketler yapan kişilerde sık görülür. Tendon iltihabı tedavi edilmezse kronikleşebilir. Dinlenme, buz uygulama ve fizik tedavi önerilir. Ağır vakalarda ilaç veya cerrahi müdahale gerekebilir. Önlem olarak düzenli esneme ve doğru teknikler önemlidir.
Yazı İçeriği
Tendon İltihabı Belirtileri
Etkilenen bölgede hareketle veya baskıyla artan ağrı hissedilir. Tendon çevresinde hafif şişlik ve dokunmaya duyarlılık oluşabilir. Tendonun hareket kabiliyetini kaybetmesi sonucu eklemde hareket kısıtlılığı ortaya çıkabilir. İltihaplı bölge hafif kızarabilir ve sıcak hissedilebilir. Hareket sırasında eklemde hafif çıtırtı veya sürtünme hissedilebilir.
Tendon İltihabı Nedenleri
Tendon iltihabı genellikle aşırı kullanım, travma veya yanlış hareketler sonucu gelişir. Spor yaparken, iş sırasında veya günlük aktivitelerde aynı hareketlerin sürekli tekrar edilmesi tendonlara zarar verir. Ağır kaldırma, hızlı yön değiştirme gibi ani hareketler tendinit riskini artırır. Egzersiz öncesinde yeterince ısınmamak veya yanlış teknikle hareket etmek tendonlara zarar verebilir.
Yaş ilerledikçe tendonların elastikiyeti azalır, bu da iltihaplanma riskini artırır. Özellikle sporcular için uygun olmayan ayakkabı ve ekipmanlar tendinit oluşumuna yol açar. Uzun süre kötü postürde oturmak veya çalışmak tendonların aşırı zorlanmasına neden olabilir. Diyabet, romatoid artrit ve gut gibi bazı kronik hastalıklar tendon iltihabı yatkınlığını artırabilir.
Tendon İltihabı Türleri
Vücudun farklı bölgelerinde görülebilir. Omuz tendiniti, özellikle baş üstü hareketlerde zorlanmaya bağlı oluşur. Tenisçi dirseği, dirsek bölgesinde meydana gelir ve özellikle raket sporlarıyla uğraşan kişilerde yaygındır. Golfçü dirseği, dirseğin iç kısmında ağrı ve hassasiyet ile kendini gösterir.
Aşil tendiniti, ayak bileğinin arkasındaki aşil tendonu iltihaplandığında oluşur ve genellikle koşucularda görülür. Patellar tendinit, diz kapağı altındaki tendonda gelişen iltihaptır. Özellikle sıçrama gerektiren sporlarda yaygındır. De quervain tendiniti, başparmak tendonlarının iltihaplanması sonucu oluşur ve el bileğinde ağrıya yol açar.
Tendon İltihabı Nasıl Teşhis Edilir?
Doktor, ağrılı bölgeyi inceler ve hareket kabiliyetinizi değerlendirir. Röntgen, MR veya ultrason gibi teknikler ile tendonların durumu detaylı incelenebilir.
Tendon İltihabı Tedavi Yöntemleri
Etkilenen bölgenin dinlendirilmesi ve aşırı hareketten kaçınılması gereklidir. Günde birkaç kez 15-20 dakika boyunca buz kompresi yapmak iltihabı ve ağrıyı azaltabilir. İbuprofen veya naproksen gibi ilaçlar iltihaplanmayı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Germe ve güçlendirme egzersizleri ile tendonların esnekliği artırılabilir.
Şiddetli vakalarda doktor, iltihaplı bölgeye kortikosteroid enjeksiyonu yapabilir. Hastanın kendi kanından elde edilen büyüme faktörleri içeren plazma, iyileşmeyi hızlandırmak için tendona enjekte edilir. Kronik ve ilerlemiş vakalarda tendon hasarını onarmak için cerrahi müdahale gerekir.
Tendon İltihabı Yaşanmasından Korunma Yolları
Tendon iltihabı riskini azaltmak için şu önlemleri alabilirsiniz:
-
Egzersiz öncesinde ve sonrasında germe hareketleri yapın.
-
Ani ve aşırı zorlayıcı hareketlerden kaçının.
-
Spor yaparken uygun ekipman kullanın.
-
Ergonomik çalışma alanları oluşturun.
-
Tekrarlayan hareketlerden kaçının veya düzenli aralıklarla mola verin.
-
Dengeli beslenerek kas ve tendon sağlığını destekleyin.
Sonuç
Tendon iltihabı, erken teşhis ve doğru tedavi ile kontrol altına alınabilir bir rahatsızlıktır. Aşırı kullanım ve tekrarlayan hareketlerden kaçınarak, düzenli egzersiz yaparak ve doğru duruş teknikleri uygulayarak tendinitten korunabilirsiniz. Eğer uzun süren ağrılarınız varsa, bir uzmana danışmanız önemlidir.
